Sabtu, 04 Maret 2017

Tips payudara agar kencang




Tips berikut ini bisa Anda lakukan dirumah sendiri tanpa harus kehilangan waktu dan biaya yang mahal. Untuk melakukan perawatan payudara agar lebih kencang dan sehat, lakukan secara teratur dan konsisten dan dapatkan hasil secara bertahap.

1. Konsumsi makanan sehat 

Konsumsi lah makanan sehat karena berawal dari makanan sehatlah berat badan dapat terjaga. Dari makanan sehatlah berat badan menjadi lebih ideal. Berawal dari berat badan yang ideal justru akan mendapatkan payudara yang ideal juga. Sudah tidak jarang lagi jika berat badan turun secara signifikan maka payudara pun akan mengikuti penurunan menjadi tidak ideal. Karena itu mulailah menjaga konsumsi makanan sehat yang kaya akan vitamin dan mineral. Hal ini dapat menjaga kesehatan payudara dari dalam, dan jaga idealitas berat badan Anda. Hindari pola konsumsi makanan yang tidak sehat. Berat badan sangat berpengaruh terhadap penampilan payudara menjadi tidak indah karena berat badan tidak ideal.

2. Gunakan bra yang berkualitas

Dalam penggunaan bra yang asal – asalan bukannya membuat payudara menjadi indah melainkan membuat penampilan payudara kurang maksimal. Tentu saja dalam penggunaan bra yang baik maka payudara pun keliatan baik pula. Pilihlah bra yang berkualitas dan jangan lupa juga untuk memilih ukuran yang tepat untuk Anda, memang untuk bra yang berkualitas sedikit mengelarkan biaya yang lumayan mahal. Tetapi hasilnya pun tidak akan mengecewakan bagi payudara Anda. Namun bakal jadi pertimbangan mahal atau murahnya bra, tapi pilihlah bra yang nyaman saat dipakai agar membuat Anda lebih percaya diri dalam berpenampilan. Padahal dengan penopang payudara yang sesuai akan menjadi perawatan alami untuk menjaga bentuk payudara tidak kendur dan turun. Pada saat olahraga gunakan bra yang tepat sebab berolahraga menjadi banyak bergerak bisa membuat payudara kendur.

3. Olahraga secara teratur terutama bagian dada

Dalam hal ini olahraga memang bagus untuk kesehatan, salah satunya menghilangkan kalori, menambah stamina dan memperkuat jaringan otot – otot. Maka pada jaringan otot penyangga payudara pun akan lebih kencang. Latihan olahraga pada payudara ( dada ) juga bagus dalam rangka menjaga kekencangan payudara dan Anda bisa melatih kekencangan otot dada dirumah. Lakukanlah secara rutin dan evaluasi secara periodik serta lihat hasil dari latihan tersebut.  Anda bisa melakukannya pada pagi hari, dan sore hari atau diwaktu senggang. Senam payudara merupakan perawatan sendiri dirumah agar bisa membuat payudara lebih kencang, seksi dan sehat. Anda perlu tahu bahwa kekencangan dan keindahan payudara tergantung pada jaringan otot – otot penyangga yang ada dibawahnya. Manfaat senam payudara dapat menjaga otot – otot payudara tetap kencang sebagai penyangga payudara dan dapat mencegah kendur sebelum saatnya. Tentu saja olahraga banyak bermanfaat untuk payudara indah, prinsipnya mereka yang tubuhnya bugar dan sehat tidak akan melupakan olahraga.

4. Berenang dan push up

Kembali lagi pada aktivitas olahraga, pada dasarnya olahraga memang bagus untuk tubuh. Termasuk berenang bisa membuat payudara kencang dan indah, berenang melatih otot – otot sekitar payudara. Push up pun pada dasarnya menguatkan lengan dan bisa juga menguatkan jaringan didalam payudara. Push up bisa dilakukan dimana saja dan rajinlah push up karena semakian kuat otot payudara Anda justru akan membuat payudara Anda lebih kencang, lebih indah dan sehat dan juga bisa mencegah payudara kendur.

5. Hindari merokok dan minum alkohol

Dalam hal ini merokok sangatlah tidak baik untuk kesehatan dan akan menyebabkan payudara kendur. Asap rokok membuat kulit menjadi tidak elastisitas. Karena itu sebaiknya Anda menghentikan kebiasaan ini bila mengehendaki memliki payudara kencang dan sehat. Selain itu alkohol hanya akan membuat kerja organ – organ tubuh berkurang dan otot – otot pun menjadi kaku.

6. Merawat dengan memijat

Pemijatan adalah hal yang dilakukan untuk mendapatkan payudara kencang dan indah. Lakukan pemijatan 2 kali dalam seminggu secara rutin dan teratur, gunakan minyak zaitun dan krim – krim yang aman bagi payudara jangan asalah memilih untuk kenyamanan pemijatan. Teknik pemijatan bisa dilakukan dengan gerakan memutar secara perlahan. Ada bayak tips bagaimana cara memberikan pijatan payudara agar membuatnya tampak kencang dan sehat. Lakukan pemijatan dengan ekstra hati – hati, sebab kulit penutup payudara lebih lembut dibandingkan area lain. Apalagi di area kulit seputar puting susu ( areola ). Kulit ini selain lebih lembut juga lebih peka dan mudah iritasi. Jangan menggosok – gosoknya terlalu keras karena bisa menimbulkan iritasi. Hal ini dapat membantu kulit payudara yang sehat dan enaknya ini bisa dilakukan dirumah secara rutin setiap hari.

Cara memperbesar dan mengencangkan payudara secara alami tanpa efek samping

 

Klik Disini

    

Tidak ada komentar:

Posting Komentar