Senin, 13 Maret 2017

Menjaga kesehatan payudara





Bagi setiap wanita payudara merupakan organ tubuh penting, dan memiliki payudara yang bentuknya indah dan sehat adalah impian setiap wanita. Penampilan kita akan terlihat semakin menawan dan memikat dengan mempunyai bentuk payudara yang indah. Untuk mencegah terjadinya resiko kanker payudara dengan itu kita harus menjaga kesehatan payudara agar tetap sehat. Ada beberapa tips untuk kita semua dalam menjaga kesehatan payudara agar berbentuk indah dan selalu sehat.


  • Pilihlah bra yang tepat atau sesuai dengan ukuran payudara Anda, jangan terlalu kecil atau besar, juga tidak terlalu longgar dan tidak terlalu sempit, sehingga payudara Anda akan tertopang dengan baik. Pilih juga bra yang mudah menyerap keringat dan bra yang Anda pakai haruslah nyaman.
  • Ternyata posisi duduk juga berperan dalam menjaga bentuk payudara Anda, untuk menjaga payudara agar tetap indah. Usahakan selalu posisi duduk kamu dalam keadaan tegak, selain bagus untuk kesehatan tulang punggung, sering duduk membungkuk akan mempercepat turunnya payudara Anda.
  • Anda harus menghindari menggosok pada bagian payudara, karena kulit disekitar payudara lebih lembut dan tipis dibandingkan dengan kulit bagian lain, terutama pada bagian areola ( puting susu ) sangat sensitif. Jangan lakukan gosokan payudara dengan handuk kasar dan hindari pemakaian sabun di area tersebut karena dapat mengeringkan kulit disekitar payudara.
  • Konsumsi juga makanan bergizi seperti buah dan sayuran yang dapat mengencangkan kulit pembungkus payudara dan sekaligus untuk kesehatan. Juga tumbuhan seperti kedelai dan bengkuang yang mengandung zat fitoestrogen, zat yang baik untuk mencegah resiko kanker payudara.
  • Lakukan perawatan rutin untuk payudara Anda. Mulailah merawat payudara agar tidak menyebabkan iritasi dan aman bagi kulit bagian payudara. Juga lakukan senam payudara walaupun tidak memiliki otot, olahraga yang banyak melibatkan otot dada akan juga memelihara payudara agar tidak kendur dan tetap kencang. 

  • Yang tidak kalah penting juga adalah lakukan periksa payudara sendiri, jangan lupa untuk melakukan pemeriksaan payudara sendiri setiap bulan setelah menstruasi selesai, agar bisa untuk mengetahui kelaianan atau perubahan yang terjadi pada area payudara Anda.


Mulailah sejak dini demi kesehatan Anda periksakan secara rutin dan teratur agar Anda dapat mengetahui jika ada perubahan pada payudara Anda, dan selalu ingat pepatah lama lebih baik mencegah, dari pada mengobati.

Cara memperbesar dan mengencangkan payudara secara alami tanpa efek samping

Klik Disini



Tidak ada komentar:

Posting Komentar