Senin, 27 Maret 2017

Mencegah kanker payudara dengan ikan tuna dan brokoli



Memang pada dasarnya ikan yang kaya akan kandungan omega 3 dan sayuran hijau sangat baik bagi kesehatan. Ikan tuna dapat mencegah kanker payudara karena mengandung omega 3 yang mampu menghambat enzim proinflammatory yang dapat menyebabkan kanker payudara. Omega 3 dalam ikan tuna juga dapat memberbaiki DNA.

Untuk mencegah kanker payudara pilihlah ikan tuna yang masih segar. Ikan tuna memiliki kandungan gizi seperti vitamin, thiamin, fosfor, magnesium dan protein yang sangat bagus dan baik bagi kesehatan tubuh.
Dalam brokoli memiliki kandungan sulforaphane yang tinggi merupakan bentuk dari antioksidan juga kaya akan indol-3-karbonal yang dapat melawan sel – sel kanker payudara. 

Serta mengandung beberapa senyawa yang berfungsi menyingkirkan zat beracun penyebab kanker ( carcinogenic toxins ) mendorong matinya sel – sel kanker payudara, mencegah penyebaran kanker payudara, mengurangi mutasi DNA, mencegah hormon estrogen menstimulasi pertumbuhan sel kanker payudara juga dapat membantu mencegah berkembangnya tumor jinak menjadi tumor ganas.

Cara pembuatan sup ikan tuna dan brokoli :

Bahan :


  • 300 gram ikan tuna yang telah di fillet
  • 350 gram brokoli, potong-potong
  • 1,5 liter air putih
  • 5 siung bawang putih, iris tipis
  • 1 cm kunyit, parut halus
  • ¼ sendok the merica bubuk
  • 3 buah belimbing wuluh yang masih segar, potong-potong
  • ½ sendok the gula pasir
  • Air jeruk nipis secukupnya
  • 1 buah tomat, potong kasar
  • 2 sendok the garam halus
  • 2 lembar daun jeruk
  • Daun bawang
  • Daun seledri
  • Minyak sayur secukupnya
  • 1 batang sereh, memarkan
  • 2 cm jahe, memarkan

Cara membuat :


  • Taburi ikan tuna yang telah difillet dengan sedikit garam, merica bubuk dan air jeruk. Lalu sisihkan
  • Panaskan minyak sayur, lalu tumis bawang putih, jahe, kunyit sampai harum dan layu
  • Masukkan belimbing wuluh yang telah dipotong, sereh  dan daun jeruk kemudian tuang air
  • Masukkan ikan tuna, lalu masak sampai mendidih
  • Masukkan daun seledri , brokoli, irisan daun bawang dan buah tomat
  • Tambahkan gula pasir secukupnya
  • Lalu angkat dan sup ikan tuna dan brokoli siap untuk disajikan

Cara memperbesar dan mengencangkan payudara secara alami tanpa efek samping

Klik Disini


Tidak ada komentar:

Posting Komentar