Selasa, 07 Maret 2017

Cara Merawat Payudara Agar Terhindar dari Kanker Payudara




Sembilan dari sepuluh wanita bersedia untuk membuat perubahan gaya hidup untuk mengurangi resiko kanker payudara. Data menunjukan kanker payudara merupakan kanker no dua setelah kanker serviks. Dalam memahami kanker payudara dan penyebab sepenuhnya masih banyak untuk dipahami bagi penelitian. Bagi wanita membantu mengurangi kemungkinan Anda terserang kanker payudara, masih dapat melakukan langkah – langkah tertentu.

Perawatan

Setiap wanita perlu mengawasi bagian penting perubahan payudara Anda dari perawatan kesehatan, karena lebih dari 90 persen tumor payudara dideteksi oleh wanita itu sendiri. Perlu Anda perhatikan jika terdapat perubahan pada payudara Anda, biasanya adanya pembengkakan dan benjolan yang disertai rasa sakit dalam jangka panjang. Gunakan cermin untuk memastikan perubahan payudara Anda. Berkonsultasi dengan dokter dan menyempatkan diri untuk memeriksa payudara Anda sendiri jika mengalami hal yang tidak normal.

Ibu yang sedang menyusui

Perlu diketahui bagi Anda yang baru saja melahirkan, untuk memberikan ASI ekslusif karena dengan menyusui anda memiliki resiko lebih rendah terkenanya kanker payudara. Pendapat ini didasarkan pada teori bahwa kanker payudara berkaitan dengan hormon estrogen. Banyak tubuh yang terapar hormo estrogen maka akan semakin besar juga resiko terkena kanker payudara. Kadar estrogen dapat dikurangi dengan Anda menyusui.

Riwayat keluarga

Anda harus waspada jika memiliki riwayat keluarga dengan adanya kanker payudara. Kemungkinan untuk Anda akan meningkat dua kali lipat menderita kanker payudara. Karena kanker payudara merupakan penyakit yang dapat disebabkan oleh genetik atau turunan. Satu dari lima ratus orang diperkirakan membawa gen rusak yang dapat membuat mereka rentan terhadap penyakit, dan termasuk juga kanker payudara.

Mengurangi minum alkohol

Minum alkohol dapat menyebabkan dengan terkaitnya penyakit kanker payudara, karena fakta dari para peneliti percaya ini bahwa alkohol meningkatkan kadar estrogen. Gaya hidup yang tidak sehat dapat menyebabkan penyakit menyerang Anda dengan tidak menutup kemungkinan dengan alkohol akan terjadi perkembangan sel kanker payudara.

Menjaga berat badan

Para peneliti menemukan bahwa wanita yang naik 22 – 25 kg setelah umur 18 tahun memiliki 40 persen resiko lebih tinggi terkena kanker payudara. Ternyata obesitas meningkatkan resiko kanker payudara. Anda dapat memulainya dengan mengkonsumsi makanan dan minuman yang sehat terutama junk food dengan kandungan lemak yang tinggi. Makanan yang mengandung tinggi lemak akan membuat resiko tinggi terkena kanker payudara. Oleh karena itu untuk Anda sangatlah penting menjaga kesehatan terutama keseimbangan berat badan.

Olahraga 

Dengan olahraga Anda dapat mengurangi kandungan estrogen, hal ini karena penelitian menunjukan bahwa semakin dikit anda berolahraga makan semakin tinggi kandungan estrogen. Olahraga yang singkat setengah jam latihan dengan rutin tiga kali seminggu baik untuk kesehatan dan dapat menurunkan resiko kanker payudara.

Periksa secara rutin


Konsultasikan kepada dokter jika Anda memiliki riwayat kanker payudara agar dapat terhindar dari kanker payudara. Sebenarnya untuk memeriksakan tidak hanya bagi wanita yang memiliki resiko kanker payudara, tetapi untuk semua wanita penting untuk memeriksakan kesehatan pada dokter. Untuk Anda yang sudah mulai memasuki usia 40 – 50 tahun mengingat fakta yang terjadi delapan puluh persennya dari kasus kanker payudara terjadi pada wanita di atas 50.

Cara memperbesar dan mengencangkan payudara secara alami tanpa efek samping

 

Klik Disini



Tidak ada komentar:

Posting Komentar